Gezondheid en leefstijl
GLI vs Yazen: wat past het beste bij jou?
Steeds meer mensen zoeken ondersteuning bij het afvallen, want gewicht verliezen is vaak niet eenvoudig. In Nederland zijn er verschillende vormen van begeleiding mogelijk. De bekendste is de GLI, een leefstijlprogramma dat uit de basisverzekering wordt vergoed. Daarnaast kiezen veel mensen voor een sneller, individueler traject zoals bij Yazen, met medische begeleiding en persoonlijke coaching. In dit artikel vergelijken we GLI en Yazen.
Mythen en feiten over obesitas
Er bestaan veel mythen en vooroordelen rond overgewicht en obesitas. Ze zitten diep verankerd in de samenleving en kunnen schuldgevoel, schaamte en misverstanden creëren, ook al is obesitas een complexe medische aandoening die wordt beïnvloed door biologie, omgeving en leefomstandigheden. Wanneer mythen het gesprek bepalen, raken we kwijt wat écht helpt. Hier bespreken we veelvoorkomende misvattingen en leggen we de nadruk op kennis die werkelijk een verschil maakt.
Body mass index (BMI), lichaamsmetingen en lichaamssamenstelling – waarom Yazen meerdere metingen gebruikt
De Body Mass Index (BMI) is een veelgebruikte maat om de relatie tussen gewicht en lengte te beoordelen bij afvallen en de behandeling van obesitas, maar het geeft geen volledig beeld van je gezondheid. Daarom vullen we bij Yazen de BMI aan met lichaamsmetingen en lichaamssamenstelling, zodat we een beter begrip van je lichaam krijgen en meer individuele strategieën kunnen ontwikkelen voor duurzaam gewichtsverlies.
Geef je stofwisseling een boost – hoe het werkt en hoe je die kunt beïnvloeden
Elke seconde gebruikt je lichaam energie. Je brein heeft brandstof nodig om te kunnen denken, je hart om te blijven kloppen en je longen om zich met lucht te vullen. Ook als je stil ligt, is je lichaam op de achtergrond voortdurend aan het werk. Voor al dat werk is brandstof nodig. De stofwisseling – ook wel je stofwisselingssnelheid genoemd – is het proces waarmee je lichaam voedsel omzet in energie.
Effectief vet verbranden: een gids voor wie vet op de juiste manier wil verbranden
Effectief vet verbranden gaat niet om extreme methoden – het gaat erom te begrijpen hoe je lichaam energie gebruikt, hoe je je energieverbruik kunt verhogen en hoe je gewoontes opbouwt die langer meegaan dan slechts een paar weken. Veel mensen die willen afvallen denken dat ze alles “perfect” moeten doen, maar in werkelijkheid draait het om het vinden van langdurige, haalbare strategieën in combinatie met training, voeding en meer dagelijkse beweging.
Hoe je het risico op losse huid na gewichtsverlies kunt verminderen
Gewichtsverlies kan grote positieve veranderingen brengen voor zowel je gezondheid als je welzijn. Tegelijkertijd ervaren veel mensen losse huid na aanzienlijk gewichtsverlies, vooral als het gewicht snel is afgenomen of als ze lange tijd met overgewicht of obesitas hebben geleefd.
Losse huid is een natuurlijk gevolg van veranderingen in de elasticiteit van de huid terwijl je lichaam zich aanpast. Door te begrijpen hoe de huid wordt beïnvloed na gewichtsverlies en welke factoren de elasticiteit beïnvloeden, kun je je huid betere voorwaarden geven om zich strakker te trekken en weer steviger aan te voelen.
Bloeddruk – een gids voor normale waarden, hoge en lage bloeddruk
Bloeddruk laat zien hoeveel kracht het bloed heeft wanneer het door je bloedvaten wordt gepompt. Zowel hoge als lage bloeddruk kunnen je gezondheid negatief beïnvloeden, maar vooral hoge bloeddruk är oroväckande. Als je bloeddruk langere tijd verhoogd blijft, neemt de belasting op de bloedvaten toe, wat het risico op hart- en vaatziekten verhoogt.
Gewichtsverlies en gezonde leefgewoonten — zoals het eten van een voedzaam en uitgebalanceerd dieet, regelmatig fysiek actief zijn en minder alcohol drinken — kunnen vaak helpen om je bloeddruk te verlagen, maar in sommige gevallen is ook medicatie nodig.
Zijn gewichtsverlies en vetverlies hetzelfde?
Veel mensen die hun gezondheid willen verbeteren, praten over “afvallen” – maar wat betekent dat eigenlijk? Is het doel om minder te wegen, of om minder lichaamsvet te hebben? Het verschil is cruciaal voor zowel je gezondheid als je resultaten. Om de juiste strategie te kiezen, moet je het onderscheid begrijpen tussen gewichtsverlies en vetverlies. Hoewel ze misschien hetzelfde klinken, hebben ze verschillende effecten op ons lichaam en onze gezondheid.
Beweging en voeding voor gewichtsverlies – een gids voor gezond gewichtsverlies
Afvallen op een gezonde en duurzame manier gaat niet om snelle oplossingen of extreme methoden, maar om veranderingen in je voeding, beweging en levensstijl die je op de lange termijn kunt volhouden.
In dit artikel bespreken we hoe voeding en lichamelijke activiteit samenwerken, en hoe kleine aanpassingen in je dagelijkse routine kunnen bijdragen aan een betere gezondheid op de lange termijn.
Hoe stress je gewicht beïnvloedt – waarom afvallen moeilijker kan zijn
Stress en gewichtsverlies hangen vaak samen. Tijdens langdurige stress wordt je lichaam beïnvloed door hormonen zoals cortisol en adrenaline, die invloed hebben op hoe je lichaam energie gebruikt, op je eetlust en op je eetgewoonten. Dit kan ervoor zorgen dat sommige mensen gewicht verliezen, terwijl anderen juist moeite hebben om af te vallen – of zelfs aankomen (1).
Het beste dieet om snel af te vallen – hoe je het op een gezonde manier doet
Wanneer je doel is om snel af te vallen, is het makkelijk om mee te gaan met de laatste trends en opvallende koppen. Onderzoek wijst echter steeds in dezelfde richting: het beste dieet om af te vallen is het dieet dat je op de lange termijn kunt volhouden – een dieet dat een calorietekort creëert, maar je toch voldoende voedingsstoffen, vitaminen en mineralen geeft. Wanneer je energie-inname (kcal) lager is dan je energieverbruik, neemt je gewicht af – ongeacht hoe het dieet heet (1,2).
Afvallen na de zwangerschap – advies voor nieuwe moeders
Afvallen na de zwangerschap is een individueel proces dat er voor iedereen anders uitziet. Voor sommigen gaat het gewicht er geleidelijk en zonder veel moeite af, terwijl anderen merken dat het niet afneemt zoals verwacht, ondanks een gezond eet- en beweegpatroon. Hoe gemakkelijk of moeilijk het is om af te vallen, hangt af van verschillende factoren, waaronder hoeveel gewicht je bent aangekomen tijdens de zwangerschap, je gewicht vóór de zwangerschap, je voeding, lichamelijke activiteit, genetica en slaap.
Waarom val ik niet af? Veelvoorkomende oorzaken en wat je eraan kunt doen
Veel mensen vinden het moeilijk om af te vallen, zelfs als ze gezond eten en regelmatig sporten. Je herkent het vast: je plant je maaltijden, beweegt meer en probeert een vast ritme aan te houden — maar het getal op de weegschaal verandert niet. Soms gaat het zelfs omhoog.
Spieren opbouwen en vet verbranden – hoe het allemaal samenhangt
Veel mensen die willen afvallen en spieren willen opbouwen, richten zich vooral op het getal op de weegschaal. Maar afvallen betekent niet altijd dat je vet verliest. Het lichaam bestaat uit spieren, vet, water en botten, dus veranderingen in gewicht kunnen door verschillende factoren worden veroorzaakt. Om te begrijpen hoe je spieren kunt opbouwen en vet kunt verbranden, moet je weten hoe je lichaam energie gebruikt en wat je calorieverbruik op de lange termijn beïnvloedt.
Gebruik zelfcompassie om succes te hebben met sporten
Gewoontes veranderen is zelden alleen een kwestie van wilskracht – de manier waarop je tegen jezelf praat, maakt een groot verschil. Met zelfcompassie kun je motivatie opbouwen die op de lange termijn standhoudt en van sporten iets plezierigs maakt, in plaats van iets dat met schuldgevoel is gevuld.
Testosteron, obesitas en de gezondheid van mannen: rol, gezondheidseffect en behandelingsopties
Obesitas heeft een aanzienlijke invloed op de hormonale gezondheid van mannen – vooral op testosteron – en vergroot het risico op vermoeidheid, gewichtstoename en chronische ziekten. Begrijpen van dit verband is essentieel voor een effectieve behandeling en langdurig welzijn.
Gewichtsverlies: Gezondheidsuitdagingen voor mannen gerelateerd aan overgewicht en obesitas – comorbiditeiten en complicaties
Overgewicht beïnvloedt de fysieke, hormonale en mentale gezondheid van mannen op complexe manieren — inzicht in deze uitdagingen is de sleutel tot duurzaam gewichtsverlies en een beter welzijn.
Ontdek hoe obesitas de gezondheid van mannen beïnvloedt – van hartziekten tot kanker. Yazen helpt je om je gewicht en welzijn onder controle te krijgen.
Obesitas bij mannen is meer dan alleen een gewichtsprobleem – het is een complexe medische aandoening met verstrekkende gezondheidsrisico’s. Van hart- en leverziekten tot hormonale en psychologische effecten – het begrijpen van deze verbanden is essentieel voor een effectieve preventie en behandeling.
Praten over gewichtsverlies met een geliefde
Gesprekken over gewicht met geliefden kunnen gevoelig liggen omdat ze vaak beladen zijn met stigma en persoonlijke emoties. Daardoor kunnen zelfs goedbedoelde zorgen of adviezen aanvoelen als een oordeel. Wanneer je het echter met empathie benadert, kunnen deze gesprekken het vertrouwen versterken en gezondere gewoontes aanmoedigen.
.webp)
Omgaan met obesitas: Food noise en medicatie
Food noise, ook wel bekend als onstilbare honger in de hersenen, is een hardnekkige mentale focus op eten, die vaak voorkomt bij mensen met overgewicht of obesitas. Deze gedachten kunnen stress en angst veroorzaken en hebben invloed op het welzijn door continu bezig te zijn met voedselkeuzes, calorieën tellen en gevoelens van schuld.
Een langdurig, geïndividualiseerd afslankprogramma voor blijvende verandering
De wetenschappelijk onderbouwde aanpak van Yazen is gebaseerd op wetenschap. Onderzoek laat zien dat langdurige gedragsveranderingen leiden tot beter gewichtsbehoud en een betere gezondheid. Ons multidisciplinaire programma past deze bewezen methoden toe om duurzaam gewichtsbeheer voor onze patiënten te waarborgen.
Langdurige persoonlijke begeleiding voor blijvend gewichtsverlies
Bij Yazen behalen we duurzaam gewichtsverlies door een uitgebreide en persoonlijke langetermijnaanpak, ondersteund door een team van professionals. Dankzij onze focus op doorlopende zorg, motivatie en op maat gemaakte strategieën blijft 70% van de patiënten na een jaar nog steeds trouw aan hun GLP-1 therapie, wat bijdraagt aan blijvende gezondheid en gewichtsbehoud.
