Kajsa Asp, Writer
Kajsa Asp Jonson, dietista licenciada (RD), es especialista en nutrición, periodista y autora con más de 20 años de experiencia en comunicación basada en la evidencia sobre la dieta, el estilo de vida y la salud a largo plazo.
Dietas para perder peso: ¿cuáles funcionan mejor y ofrecen resultados sostenibles?
La dieta keto, el método 5:2, Paleo, LCHF y el ayuno intermitente son solo algunos ejemplos de dietas populares que suelen prometer soluciones a tus problemas de salud y afirmar que son el camino óptimo hacia una pérdida de peso rápida. Pero ¿qué tan bien funcionan en realidad y, más importante aún, cuán sostenibles son a largo plazo?
En este artículo, en Yazen exploramos cómo funcionan diferentes dietas, por qué muchas personas descubren que son difíciles de mantener con el tiempo y qué podría ser un enfoque más sostenible para alcanzar tus objetivos.
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El modelo del plato: una guía sencilla para comidas equilibradas
El modelo del plato es una herramienta educativa diseñada para ayudarte a comer de forma más equilibrada y saludable, especialmente en el almuerzo y la cena. Te sirve como una guía sencilla para planificar y preparar comidas nutritivas sin necesidad de hacer cálculos nutricionales avanzados.
