Medicinsk viktnedgång:
Inspiration och kunskap

Läkemedelsverket varnar i en ny rapport för en kraftigt växande illegal näthandel med viktminskningsläkemedel som Ozempic och Wegovy. GLP-1-läkemedel dominerar den olagliga marknaden och många sajter riktar sig direkt till svenskar. Riskerna är stora: förfalskade läkemedel, farliga substanser och bedrägerier. Yazen välkomnar skärpta åtgärder och betonar vikten av säker, receptbaserad vård med medicinsk uppföljning.

Fettprocent är ett mått på hur stor del av kroppsvikten som består av fett och används ofta tillsammans med BMI och vikt för att ge en bättre bild av hälsan. Men hur räknar man ut fettprocenten, vilka metoder finns för att göra det och vad betyder siffrorna egentligen?

‍

Att träna med astma är både möjligt och ofta rekommenderat. Samtidigt väcker fysisk aktivitet många frågor hos personer med astma: kan träning förvärra symtomen, vilka träningsformer är säkra och hur bör man anpassa träningen? I den här guiden går vi igenom vad forskningen säger om träning vid astma, kopplingen mellan astma och obesitas, hur viktnedgång kan påverka astmakontroll och hur man kan träna på ett tryggt sätt.

‍

”Hur mycket kan man gå ner i vikt på en månad?” Det är en fråga som många som vill gå ner i vikt ställer sig. Frågan är fullt förståelig. Samtidigt är det viktigt att komma ihåg att viktnedgång inte är en tävling, och att snabba resultat inte alltid är detsamma som långsiktig framgång.

‍

‍

Det finns många myter och fördomar om övervikt och obesitas. De är djupt rotade i samhället och kan skapa skuld, skam och missförstånd, trots att obesitas är en komplex medicinsk sjukdom som påverkas av biologi, miljö och livsvillkor. När myter får styra samtalet skymmer de vad som faktiskt hjälper. Här reder vi ut vanliga missuppfattningar och lyfter kunskap som gör skillnad.

‍

‍

‍

Body mass index (BMI) är vid viktnedgång och obesitasbehandling ett vanligt mått på förhållandet mellan vikt och längd, men ger inte hela bilden av din hälsa. På Yazen kompletterar vi därför BMI med kroppsmått och kroppssammansättning för att bättre förstå din kropp och ta fram mer individanpassade strategier för hållbar viktnedgång.

‍

‍

Att upprätthålla vikt är tufft när hjärnans instinkter utlöser överätning. Här är 10 vetenskapligt stödda tips för att hantera hunger och kontrollera vikten effektivt.

‍

Antioxidanter skyddar celler mot skador från fria radikaler. Ofta marknadsförs antioxidanttillskott som skydd mot stress och sjukdom, men forskning visar att de sällan ger önskad effekt - och höga doser kan i vissa fall öka risken för vissa sjukdomar. I artikeln förklarar vi hur antioxidanter fungerar och varför mat ger bättre hälsoeffekter än tillskott.

‍

Antiinflammatorisk kost har blivit trendigt och marknadsförs ofta med “superfoods” och löften om bättre hälsa och mående. Samtidigt är begreppet brett och används på väldigt olika sätt. I den här artikeln reder vi ut vad antiinflammatorisk kost innebär och vad du kan förvänta dig för eventuella hälsoeffekter av den.

‍

Att ta en "vit månad", det vill säga ta en paus från alkohol en månad, har blivit allt mer populärt. Men vad händer egentligen i kroppen när vi tar en paus från alkohol, och vilka hälsoeffekter kan det ha?

‍

Ett vågat samtal – är podden där dietisten Erik Dunåker och YazenCoachen Magnus Cedenblad utforskar de komplexa sambanden mellan kropp, sinne och vikt. Med en bakgrund inom elitidrott, viktpendlingar och beteendeförändringar, samt med en stark vetenskaplig förankring, leder de samtal som både berör och utmanar.