Linda Cronberg
Linda Cronberg er registrert ernæringsfysiolog med en bachelorgrad i idrettsvitenskap og har over 25 års erfaring innen helsevesen og sosial omsorg, hvorav 15 av årene har fokusert på livsstils- og atferdsendring i forbindelse med overvekt og fedme. Hos Yazen jobber Linda som medisinsk tekstforfatter og innholdsutvikler, og hun er også involvert i utviklingen av selskapets egne kosttilskudd.
Moderne medisinsk behandling av overvekt og fedme med GIP- og GLP-1-analoger – Hva skjer i kroppen din?
Fedme er nå en av verdens største folkehelseutfordringer. Ifølge WHO har mer enn 1 milliard mennesker i verden fedme, inkludert over 650 millioner voksne og 340 millioner barn og ungdom. Forekomsten har mer enn tredoblet seg siden 1975 og fortsetter å øke i nesten alle deler av verden.
Å ha alvorlig overvekt eller fedme handler ikke bare om kroppsvekt, men om helse. En høy andel kroppsfett øker risikoen for mange ulike sykdommer, som for eksempel type 2-diabetes, hjerte- og karsykdommer, artrose og enkelte former for kreft (1).
Trening og kosthold for vektnedgang – en guide til sunn vektreduksjon
Å gå ned i vekt på en sunn og bærekraftig måte handler ikke om raske løsninger eller ekstreme metoder, men om å gjøre endringer i kosthold, trening og livsstil som du kan opprettholde over tid.
I denne artikkelen snakker vi om hvordan kosthold og fysisk aktivitet virker sammen, og hvordan små endringer i hverdagen kan bidra til bedre helse på lang sikt.
Hvordan stress påvirker vekten – hvorfor det kan være vanskeligere å gå ned i vekt
Stress og vektnedgang henger ofte sammen. Under langvarig stress påvirkes kroppen av hormoner som kortisol og adrenalin, som kan påvirke hvordan kroppen bruker energi, appetitten vår og spisevanene våre. Dette kan føre til at noen går ned i vekt, mens andre synes det er vanskeligere å gå ned i vekt – eller til og med går opp i vekt (1).
Gå ned i vekt med væskeerstatning? Derfor er det en misforståelse
Det er lett å la seg friste av enkle løsninger som lover raske resultater når man ønsker å gå ned i vekt. Noen ganger spres tips om at man kan gå ned i vekt ved å drikke store mengder væskeerstatning. Denne ideen bygger på en misforståelse av hvordan kroppens væskebalanse fungerer.
Væskeerstatning er utviklet for å erstatte væske og salter, for eksempel ved diaré, oppkast eller kraftig svetting – ikke for vekttap. Den kan midlertidig påvirke vekten ved å gjenopprette væskebalansen, men det finnes ingen vitenskapelig dokumentasjon som viser at væskeerstatning eller lignende produkter fører til varig vektnedgang.
Den beste dietten for å gå ned i vekt raskt – slik gjør du det på en sunn måte
Når målet er at tabe sig hurtigt, er det let at blive fanget af overskrifter og nye trends. Forskningen peger dog tydeligt i samme retning: den bedste diæt til vægttab er den, du kan holde fast i over tid – en, der skaber et kalorieunderskud, men samtidig giver nok næringsstoffer, vitaminer og mineraler. Når dit energiindtag (kcal) er lavere end dit energiforbrug, falder vægten – uanset hvad diæten kaldes (1,2).
Gå ned i vekt etter graviditet – råd for nybakte mødre
Å gå ned i vekt etter graviditet er en individuell prosess som ser forskjellig ut for alle. For noen går vekten gradvis ned uten store anstrengelser, mens andre opplever at vekten ikke reduseres som forventet til tross for sunne kost- og treningsvaner. Hvor lett eller vanskelig det er å gå ned i vekt avhenger av flere faktorer, blant annet hvor mye vekt du la på deg under graviditeten, vekten før graviditeten, kosthold, fysisk aktivitet, genetikk og søvn.
