
Malse varkenshaas met pesto-aardappelsalade
Breng je diner naar een hoger niveau met deze malse gemarineerde varkenshaas gecombineerd met een verse pesto-aardappelsalade.
Ingrediënten - 4 porties
Gemarineerde varkenshaas
500 g varkenshaas
1 el honing
1,5 el sojasaus
1 el olijfolie
2 teentjes knoflook - geperst
Zwarte peper, rozemarijn, tijm
Pesto-aardappelsalade
800 g stevige aardappelen
0,75 dl pesto
250 g sugr snaps
50-100 g rucola
1 rode ui
250 g tomaat
Voedingswaarde per portie
Energie 493 Kcal
Eiwit 34 g
Koolhydraten 44 g
Vetten 18 g
Instructie - 40 minuten
- Snijd de varkenshaas in stukken.
- Meng alle ingrediënten voor de marinade. Giet de marinade in een zak en voeg de varkensfilet toe. Marineer minimaal 30 minuten, bij voorkeur langer.
- Schil de aardappelen (of spoel ze af en schrob ze als de schil mooi is). Snijd de aardappelen in blokjes en kook tot ze zacht zijn. Laat de aardappelen iets afkoelen.
- Hak de rode ui fijn en snij de tomaten in stukjes.
- Meng de aardappelen met pesto, rode ui, tomaat, rucola en sugarsnaps. Breng op smaak met peper en zout.
- Bak de varkensfilet. Laat het 5-10 minuten rusten voordat je het aansnijdt.
- Serveer de varkensfilet met pesto-aardappelsalade.
Geniet ervan!

April 18, 2024
November 28, 2025
Begin vandaag nog met afvallen met Yazen
Het enige wat je hoeft te doen is een account aanmaken en enkele vragen over je gezondheid beantwoorden.
Meer artikelen
Laxbowl met rijst – eiwitrijk en nutriëntrijk
Een eiwitrijke zalmbowl is een nutriëntrijke maaltijd die actief je gewichtsverlies kan ondersteunen door je verzadigd te houden, de bloedsuikerspiegel te stabiliseren en je essentiële spiermassa te behouden. Door omega-3-rijke zalm te combineren met vezelrijke groenten, edamamebonen en volkorenproducten, creëer je een gebalanceerde bowl die nutriëntrijk en eiwitrijk is. Deze gids legt precies uit waarom deze ingrediënten optimaal zijn voor je gezondheid, hoe je de maaltijd efficiënt bereidt voor de maaltijdbereiding van de week en welke diepgaande voordelen het gerecht je lichaam biedt.





