Appetitregulering: Sådan stopper du sulten og undgår overspisning
Hvorfor tager vi på i vægt?
Der er mange faktorer, der spiller ind, når vi bliver tungere og får det dårligere helbredsmæssigt. Grundlæggende handler det om vores genetik. Gennem evolutionen har det været afgørende for vores overlevelse at spise, når der var mad, og at lagre energi i kroppen. Vores stenalder-gener har lært os at elske fedt, sukker og salt – næringsstoffer, der tidligere var svære at få fat i, men som vi havde brug for for at overleve.
I dag ser virkeligheden anderledes ud. I det moderne samfund er der mad overalt og altid tilgængelig. Et hurtigt blik ned ad supermarkedets hylder afslører, hvor nemt det er at få adgang til kalorietætte fødevarer fyldt med fedt og sukker. Og vores hjerne – som stadig er programmeret til overlevelse – forstår ikke, at vi i dag risikerer at spise os syge.
Den lette adgang til ultraforarbejdet, næringsfattig mad, kombineret med at vi bevæger os mindre og mindre, gør os gradvist tungere. I et digitalt samfund, hvor meget foregår stillesiddende, og hvor alt er lige ved hånden, er det let at få for mange kalorier ind – og forbrænde for få.
Alt dette er med til at forværre den globale epidemi af svær overvægt.
Set point - kroppens forsvarsmekanisme
Vores hjerne er faktisk indrettet til at modarbejde vægttab. Selv når du taber dig, vil kroppen forsøge at genvinde den tabte vægt og vende tilbage til det niveau, du lå på før – gerne med et par ekstra kilo oveni. Forskere kalder dette for kroppens “set point”.
Set point er det vægtinterval, kroppen opfatter som normalt og forsøger at forsvare. Når du taber dig, reagerer kroppen ved at øge sultfølelsen og sænke forbrændingen – alt sammen for at bringe dig tilbage til det gamle vægtniveau. Det er en biologisk overlevelsesmekanisme, som har givet mening i en tid med knappe ressourcer, men som i dag kan gøre det svært at opnå og fastholde et vægttab.
Der er håb - en revolution i behandlingen af overvægt!
Det er store ord at tale om en revolution. Men vi står lige nu midt i et paradigmeskifte, når det gælder behandlingen af overvægt. Nye lægemidler – i kombination med en helt ny tilgang til behandlingen – gør det nu muligt at reducere overvægt markant og i mange tilfælde faktisk behandle den effektivt. Så følg med – vi forklarer, hvordan det virker.
Moderne medicin
Forskere har fastslået, at forskellige hormoner styrer vores sult og mæthed. Hos personer med svær overvægt fungerer dette hormonsystem anderledes – og det gør det meget sværere at regulere, hvor meget man spiser. De nye lægemidler, som nu bruges i behandlingen af svær overvægt, hjælper ved at regulere netop sult og mæthed. De går direkte efter den biologiske årsag til overspisning – i stedet for blot at forsøge at dæmpe symptomerne.
De aktive stoffer i medicinen kaldes inkretiner. De efterligner kroppens egne hormoner som GLP-1 og GIP, der normalt frigives i tarmen, når vi spiser. Ud over at sænke blodsukkeret og forsinke mavetømningen påvirker disse lægemidler også hypothalamus – den del af hjernen, som styrer vores appetit og sultfornemmelse. Det betyder, at vi nu – med en kombination af medicin og en helhedsorienteret behandlingsmetode – kan hjælpe kroppen med at finde tilbage til en sund balance.
Det er svært at vedligeholde et vægttab
Studier har vist, at 8 ud af 10 ikke kan vedligeholde et vægttab.
Medicin i kombination med livsstilsændringer løser problemet
Studier viser, at man i gennemsnit taber sig omkring 9 % af sin kropsvægt, hvis man udelukkende benytter medicinsk behandling. Men hvis man kombinerer lægeordineret medicin med livsstilsændringer – herunder kostvejledning, motion og støtte til mental trivsel – kan vægttabet stige til op mod 20 %. Det er altså ikke kun medicinen i sig selv, der gør forskellen – det er den helhedsorienterede behandling, der virker. Når kroppen får støtte gennem medicin, og du samtidig arbejder med dine vaner og mentale sundhed, opstår de bedste og mest varige resultater.
Mange års forskning
GLP-1, som de fleste af de nye lægemidler indeholder, er et velundersøgt stof, der har været genstand for forskning siden 1980’erne. Det er altså langt fra nyt – men det er først nu, at forskerne har formået at videreudvikle det på en måde, der gør det mere effektivt i praksis.
Det nye gennembrud ligger i, at man har kunnet forlænge stoffets halveringstid i kroppen, så det bliver længere i systemet og dermed virker over længere tid. Det betyder, at patienter i dag kun behøver én ugentlig indsprøjtning, hvilket gør behandlingen både mere praktisk og lettere at følge i hverdagen.
Kiloene rasler af
Studier viser, at personer med svær overvægt i gennemsnit har tabt sig 16 % af deres kropsvægt med en af de nyeste medicinske behandlinger. Og endnu mere lovende er de næste generationer af medicin, som virker på samme måde – her viser nye undersøgelser vægttab på over 20 %.
Bivirkningerne ved behandlingen er generelt få og milde. De mest almindelige gener er midlertidige mave-tarmproblemer som kvalme, diarré eller forstoppelse. I langt de fleste tilfælde kan disse gener afhjælpes ved livsstilsjusteringer, f.eks. ændringer i kost og måltidsvaner.
Når vi spiser, sender mave og tarm signaler til hjernen om, at vi har fået mad, og at vi er mætte. Hormoner som leptin og ghrelin spiller en vigtig rolle i denne proces. Leptin dannes i kroppens fedtvæv og fortæller hjernen, at vi har tilstrækkeligt med energireserver i kroppen. Ghrelin, derimod, produceres primært i maven og øger vores appetit. De såkaldte inkretiner er hormoner fra tarmen, som sammen med insulin regulerer blodsukkerniveauet, men de påvirker også vores mæthedsfølelse. Hormonerne GLP-1 og GIP stiger, når vi begynder at spise, og hjælper os med at stoppe, når vi har fået nok.
Hvad sker der i kroppen når man tager medicin?
GLP-1 (glucagon-like peptide-1) analoger
GLP-1-analogerne er en gruppe lægemidler, der bruges til behandling af overvægt og type 2-diabetes. De virker ved at efterligne eller forstærke effekten af det naturlige hormon GLP-1 i kroppen. GLP-1 frigives normalt fra tyndtarmen efter et måltid og har flere vigtige funktioner, herunder regulering af blodsukker og appetitkontrol.
Sådan virker GLP-1-analogerne i forbindelse med vægttab:
Nedsat appetit: GLP-1-analogerne påvirker appetitcentrene i hjernen og øger mæthedsfølelsen. Det betyder, at personer, der tager disse lægemidler, føler sig mætte hurtigere og i længere tid efter et måltid, hvilket reducerer deres mad- og kalorieindtag.
Forsinket mavetømning: Medicinen forlænger den tid, det tager for maven at tømme sig efter et måltid. Det hjælper med at dæmpe appetitten og stabilisere blodsukkeret ved at forhindre hurtige blodsukkerstigninger efter spisning.
Nedsat sult: GLP-1-analogerne mindsker den overordnede sultfornemmelse, hvilket gør det nemmere at følge en kaloriebegrænset kost.
Reduceret fedtlagring: Medicinen kan også mindske de negative virkninger af insulinresistens og bidrage til at reducere fedtlagring i kroppen.
Sammen hjælper disse effekter med at gøre vægttab mere effektivt og holdbart.
Start din vægttabsrejse hos Yazen i dag
Du skal blot oprette en konto og svare på nogle spørgsmål om dit helbred.
Flere artikler
Læs mere om sundhedsfordelene ved vægttab, hvilke behandlingsmuligheder, der findes, og hvordan du kan regulere din appetit.
Her finder du flere kilder omhandlende helbredsrisici ved overvægt
Semaglutide: Effekt og sikkerhed ved behandling af type 2-diabetes og overvægt
Semaglutide er et lægemiddel, som har gennemgået omfattende kliniske forsøg, og som har vist lovende resultater både i behandlingen af type 2-diabetes og ved vægttab. Ved at gennemgå studierne fra serierne SUSTAIN, STEP, PIONEER, SELECT og SUSTAIN FORTE får vi et overblik over Semaglutides effekt og sikkerhed inden for disse to vigtige behandlingsområder.
Resultaterne tyder på, at Semaglutide kan være et vigtigt redskab for patienter, der kæmper med diabetes eller svær overvægt – men det er vigtigt, at brugen altid overvåges af en læge. Der findes også nyere studier, som peger på effektiviteten af nye stoffer som trizepatid.
Vigtige kliniske studier om Semaglutide
SUSTAIN-studierne: Disse studier (Semaglutide Unabated Sustainability in Treatment of Type 2 Diabetes) har undersøgt Semaglutides effekt og sikkerhed til behandling af type 2-diabetes. Studierne viste, at Semaglutide kan sænke HbA1c (langtidsblodsukker) og samtidig føre til vægttab hos patienter med diabetes.
STEP-studierne: STEP (Semaglutide Treatment Effect in People with Obesity) fokuserer på brugen af Semaglutide til vægttab hos overvægtige eller svært overvægtige personer. Resultaterne viser betydeligt vægttab og forbedringer i helbredsparametre.
PIONEER-studierne: PIONEER (Peptide InnOvatioN for EaRly diabEtes tReatment) har undersøgt Semaglutide som tidlig behandling til personer med type 2-diabetes. Studierne bekræfter, at Semaglutide er effektivt til at sænke blodsukkeret og sikkert at anvende.
SELECT-studierne: Disse studier vurderer Semaglutides effekt på hjerte-kar-sygdomme hos personer med overvægt eller svær overvægt. Formålet er at undersøge, om Semaglutide kan reducere risikoen for hjerte-kar-komplikationer.
SUSTAIN FORTE-studiet: Her blev Semaglutide testet på personer med svær og ubehandlet type 2-diabetes. Resultaterne viste, at Semaglutide var mere effektiv end andre diabetesmedicin til at sænke blodsukkeret.
Vigtigt at huske
Disse studier er udført af forskellige forskergrupper og offentliggjort i anerkendte videnskabelige tidsskrifter. Samlet set viser resultaterne, at Semaglutide er en effektiv behandling af både type 2-diabetes og vægttab hos overvægtige og svært overvægtige patienter. Brug af Semaglutide skal altid ske under lægeligt tilsyn med opfølgning og rådgivning.
Hvor kan du finde mere information?
PubMed: En stor database med medicinsk litteratur, hvor du kan søge på “Semaglutide” eller “Ozempic” for at finde videnskabelige artikler og studier.
Videnskabelige tidsskrifter: Søg i tidsskrifter inden for diabetes, vægttab og endokrinologi, fx Diabetes Care, The New England Journal of Medicine og The Lancet Diabetes & Endocrinology.
Medicinalvirksomheders hjemmesider: Besøg producenter som Novo Nordisks hjemmeside for oversigter over kliniske studier og resultater.
Konferenceabstrakter: Nye forskningsresultater præsenteres ofte på medicinske konferencer. Søg efter abstracts fra konferencer inden for diabetes og endokrinologi for de nyeste data.
Ved at bruge disse kilder kan du finde detaljerede studier og referencer om Semaglutide, liraglutide, trizepatid og andre nye stoffer til behandling af svær overvægt.
